Tomemos el tren que nos lleve a la felicidad. ;)
sábado, 22 de junio de 2013
Cómo despertar y potenciar la felicidad en los niños.
Bienestar, despreocupación, seguridad y tranquilidad, son algunas situaciones
que pueden definir muy bien la felicidad.
Conseguir que nuestros hijos sean niños felices es una de
nuestras principales metas, aunque no siempre es fácil conseguirlo. Tener a un
niño o niña feliz debe ser el propósito de los padres así como de los
profesores y de toda la sociedad. ¿Es tu hijo feliz?
Para la psicóloga Silvia Álava, el 50 por ciento de la
felicidad se debe a factores genéticos, un 10 por ciento a las circunstancias
vividas, y el 40 por ciento a la actividad emocional que podemos aprender a
controlar para ser más felices. Es decir, que la felicidad también se aprende.
ESTAS SON ALGUNAS CLAVES PARA QUE LOS NIÑOS PUEDAN POTENCIALIZAR SU
FELICIDAD:
Ser amable. Niños amables experimentan más satisfacción y
energía, son más cariñosos y agradables, y gozan de aceptación social.
- Dar las gracias. La gratitud favorece la estabilidad
mental y enriquece el crecimiento de los niños. Los niños valoran más lo que
tienen y a su entorno.
- Ser positivo. Los niños educados en un entorno positivo
son más seguros y creen más en sí mismos. Tienen mayor control de su mente.
- No etiquetar. Se debe evitar rotular a los niños. Decirles
"eres malo", "eres llorón", les predisponen a moldear su
actitud para encajar en este perfil.
- No dramatizar. Debemos dar su justo valor a las cosas y a
las situaciones. Debemos extinguir conductas como pegar, insultar o faltar al
respeto.
- Logro personal. Los niños son más felices si consiguen sus
objetivos por sus propios méritos. Debemos animarles en este sentido.
- Autonomía. Estimular la independencia de los niños, potenciará
su autoestima, su seguridad y la confianza en sí mismos.
- Inteligencia emocional. Los niños deben aprender a
controlar y regular sus emociones para resolver los problemas de manera
pacífica. Eso genera tranquilidad y armonía en su carácter.
¿Se le puede enseñar a un niño ser feliz?
Según varios expertos en el tema opinan que sí, primero
repasemos que es saber ser feliz, es saber plantearnos metas, saber encarar las
adversidades con optimismo y esperanza, usar el poder mental para llevar a cabo
nuestros planes y objetivos, vivir saludablemente, tener autoestima y practicar
el altruismo; Richard Layard, en su libro “La felicidad, lecciones de una nueva
ciencia”, plantea que las personas más
felices tendrían dos características centrales: el ser compasivas y
agradecidas. Todas estas características y virtudes que hacen feliz a una
persona pueden ser desarrolladas mediante la enseñanza y el ejemplo.
Los niños absorben como esponjas todo lo que ven y
sienten del ambiente donde se crían,
sobre todo de sus padres o de las personas que ejercen esta función, son el
espejo donde se miran, inculcarles
emociones positivas es importante para que crezcan fortalecidos y no
sean propensos a experimentar emociones negativas y a su vez ellos serán
generadores de climas emocionales positivos y optimistas.
Según la Fundación Alejandría, la felicidad de los niños se
expresa en la risa y en su vitalidad, el
mundo de los niños es el juego, mediante el cual imaginan, imitan, descubren,
inventan y sueñan, desde aquí se les puede enseñar que todo lo que hagan debe
ser realizado con amor y esperanza, las problemáticas de su pequeño mundo
abordarlas con positivismo, porque la felicidad no es la ausencia de malos
ratos ni obstáculos, sino que más bien son el pan de cada día y es cuando
debemos enseñar a afrontarlos y saber manejarlos.
Los psicólogos
proponen fomentar:
La gratitud, la amabilidad, el trabajo en equipo, la
comunicación, integridad, y hacer actividades con nuestros niños, son 15 las
claves que fomentan la felicidad infantil:
1) Amarlo sólo por
ser nuestro hijo.
2) Saber expresarles
verbal y físicamente los sentimientos. Manifestarle con mensajes claros nuestro
amor hacia él.
3) Inteligencia
emocional. Los niños deben aprender a controlar y regular sus emociones para
resolver los problemas de manera
pacífica. Eso genera tranquilidad y armonía en su carácter.
4) Fijarle límites,
y no sobreprotegerlos.
5) Mostrarles que
los errores son una oportunidad de aprendizaje
6) Enseñarles a dar
las gracias, la gratitud favorece la estabilidad mental y enriquece el crecimiento
de los niños. Los niños valoran más lo que tienen y a su entorno.
7) Confiar en su
habilidad para resolver dificultades. Los niños son más felices si consiguen
sus objetivos por sus propios méritos, debemos animarles en este sentido.
8) Ser positivo.
Les mostramos que las adversidades son temporales. Los niños educados en un entorno positivo son
más seguros y creen más en sí mismos. Tienen mayor control de su mente.
9) Practicar la
sonrisa expansiva y el buen humor, la esperanza
y el amor.
10) No etiquetar. Se debe evitar rotular a los niños.
Decirles “eres malo”, “eres llorón”, les predisponen a moldear su actitud para
encajar en este perfil.
11) Mantenemos la esperanza aún en situaciones difíciles
12) Cultivamos los valores y las virtudes
13) Respetar sus emociones
14) Guiarlos a través del afecto. Debemos dar su justo valor
a las cosas y a las situaciones, extinguir conductas como pegar, insultar o
faltar al respeto.
15) Fomentar sus logros personales. Estimular la
independencia de los niños, potenciará su autoestima, su seguridad y la
confianza en sí mismos.
10 SECRETOS PARA SER FELIZ
1.- La Actitud
La Felicidad es una elección que puedo hacer en cualquier momento y en cualquier lugar. Mis pensamientos son los que me hacen sentir feliz o desgraciado, no mis circunstancias. Sé capaz de cambiarte a ti mismo, y el mundo cambiará contigo.
Recuerda que lo único que puedes controlar en el mundo son tus pensamientos...
2.- El Cuerpo
Mis sentimientos son influenciados por mi postura. Una postura adecuada genera una disposición feliz.
Es importante también que hagas ejercicio, éste nos libera del estrés y genera la secreción de endorfinas, que hacen que nos sintamos bien. Mira siempre hacia arriba y solo podrás reír, pues no conozco a nadie que haya podido llorar en esa postura.
3.- El Momento
La felicidad no esta en los años, meses, en las semanas, ni siquiera en los días. Solo se la puede encontrar en los momentos. "Hoy es el mañana de ayer"... además la vida siempre tiene derecho a sorprendernos, así que aprende a vivir el presente sin ninguno de los traumas del pasado ni las expectativas del futuro. Recuerda que la Felicidad no es una meta, sino un trayecto. Disfruta de cada momento como si en él se combinaran tu pasado,
tu presente y tu futuro.
4.- Nuestra Propia Imagen
Debo aprender a amarme a mi mismo como soy. Creer en ti mismo da resultados. Cuanto más te conozcas, mayor será tu ventaja con respecto a los demás.
Hammarshold decía: "El camino más difícil es el camino al interior"... pero, al menos una vez en la vida, debemos recorrerlo.
5.- Las Metas
¿Sabes cuál es la diferencia entre un sueño y una meta?
Una meta es un sueño con una fecha concreta para convertirse en realidad. Un sueño es solo un sueño, algo que esta fuera de la realidad... así que atrévete a soñar,
pero atrévete también a lograr que esos sueños se hagan realidad!. "Apunta hacia la Luna, pues aunque te equivoques, llegarás a las estrellas..." Y cuando te pongas una meta difícil o creas que tienes un sueño imposible, recuerda que el éxito es solo la recompensa, pues lo que vale es el esfuerzo.
6.- El Humor
La sonrisa es muy importante para mejorar la autoestima. Cuando sonreímos, aunque no sintamos nada, nuestro cerebro lo entiende como una señal que todo va bien y manda un mensaje al sistema nervioso central para que libere una sustancia llamada beta-endorfina, que da a la mente una respuesta positiva. Dicen que una sonrisa cuesta menos que la electricidad, pero que da más luz. Además, con cada sonrisa siembras una esperanza.
7.- El Perdón
Mientras tengas resentimientos y odios, será imposible ser feliz. Lo maravilloso del perdón no es que libera al otro de su eventual culpa, sino que te libera a ti de un sufrimiento.
8.- Dar
Uno de los verdaderos secretos para ser feliz es aprender a dar, sin esperar nada a cambio. Las leyes de la energía te devolverán con creces lo que des. Si das odio, recibirás odio, pero si das amor, recibirás invariablemente amor.
Solo el que aprende a dar está en camino descubrir la verdadera felicidad.
9.- Las Relaciones
La sinergia es unir fuerzas y caminar juntos para conseguir cosas. Siempre que dos o más personas se unen en un espíritu de colaboración y respeto, la sinergia se manifiesta en forma natural. Entiende a las personas que te rodean, quiere a tus amigos como son,
sin intentar cambiarlos, porque cuando te sientas mal, el verdadero amigo estará allí para apoyarte y brindarte todo su amor. Así que cultiva tus amistades, ellas nos son gratis!. La amistad, al igual que la mayoría de los sentimientos, debe fluir de manera natural.
10.- La Fe
La fe crea confianza, nos da paz mental y libera al alma de sus dudas, las preocupaciones, la ansiedad y el miedo.
Pero no te asustes cuando dudes, pues bien decía Miguel de Unamuno: Fe que no duda es fe muerta". Dicen que el hombre llega a ser sabio cuando aprende a reír de si
mismo. Ríe, ríe alegremente... y el mundo reirá contigo.
1.- La Actitud
La Felicidad es una elección que puedo hacer en cualquier momento y en cualquier lugar. Mis pensamientos son los que me hacen sentir feliz o desgraciado, no mis circunstancias. Sé capaz de cambiarte a ti mismo, y el mundo cambiará contigo.
Recuerda que lo único que puedes controlar en el mundo son tus pensamientos...
2.- El Cuerpo
Mis sentimientos son influenciados por mi postura. Una postura adecuada genera una disposición feliz.
Es importante también que hagas ejercicio, éste nos libera del estrés y genera la secreción de endorfinas, que hacen que nos sintamos bien. Mira siempre hacia arriba y solo podrás reír, pues no conozco a nadie que haya podido llorar en esa postura.
3.- El Momento
La felicidad no esta en los años, meses, en las semanas, ni siquiera en los días. Solo se la puede encontrar en los momentos. "Hoy es el mañana de ayer"... además la vida siempre tiene derecho a sorprendernos, así que aprende a vivir el presente sin ninguno de los traumas del pasado ni las expectativas del futuro. Recuerda que la Felicidad no es una meta, sino un trayecto. Disfruta de cada momento como si en él se combinaran tu pasado,
tu presente y tu futuro.
4.- Nuestra Propia Imagen
Debo aprender a amarme a mi mismo como soy. Creer en ti mismo da resultados. Cuanto más te conozcas, mayor será tu ventaja con respecto a los demás.
Hammarshold decía: "El camino más difícil es el camino al interior"... pero, al menos una vez en la vida, debemos recorrerlo.
5.- Las Metas
¿Sabes cuál es la diferencia entre un sueño y una meta?
Una meta es un sueño con una fecha concreta para convertirse en realidad. Un sueño es solo un sueño, algo que esta fuera de la realidad... así que atrévete a soñar,
pero atrévete también a lograr que esos sueños se hagan realidad!. "Apunta hacia la Luna, pues aunque te equivoques, llegarás a las estrellas..." Y cuando te pongas una meta difícil o creas que tienes un sueño imposible, recuerda que el éxito es solo la recompensa, pues lo que vale es el esfuerzo.
6.- El Humor
La sonrisa es muy importante para mejorar la autoestima. Cuando sonreímos, aunque no sintamos nada, nuestro cerebro lo entiende como una señal que todo va bien y manda un mensaje al sistema nervioso central para que libere una sustancia llamada beta-endorfina, que da a la mente una respuesta positiva. Dicen que una sonrisa cuesta menos que la electricidad, pero que da más luz. Además, con cada sonrisa siembras una esperanza.
7.- El Perdón
Mientras tengas resentimientos y odios, será imposible ser feliz. Lo maravilloso del perdón no es que libera al otro de su eventual culpa, sino que te libera a ti de un sufrimiento.
8.- Dar
Uno de los verdaderos secretos para ser feliz es aprender a dar, sin esperar nada a cambio. Las leyes de la energía te devolverán con creces lo que des. Si das odio, recibirás odio, pero si das amor, recibirás invariablemente amor.
Solo el que aprende a dar está en camino descubrir la verdadera felicidad.
9.- Las Relaciones
La sinergia es unir fuerzas y caminar juntos para conseguir cosas. Siempre que dos o más personas se unen en un espíritu de colaboración y respeto, la sinergia se manifiesta en forma natural. Entiende a las personas que te rodean, quiere a tus amigos como son,
sin intentar cambiarlos, porque cuando te sientas mal, el verdadero amigo estará allí para apoyarte y brindarte todo su amor. Así que cultiva tus amistades, ellas nos son gratis!. La amistad, al igual que la mayoría de los sentimientos, debe fluir de manera natural.
10.- La Fe
La fe crea confianza, nos da paz mental y libera al alma de sus dudas, las preocupaciones, la ansiedad y el miedo.
Pero no te asustes cuando dudes, pues bien decía Miguel de Unamuno: Fe que no duda es fe muerta". Dicen que el hombre llega a ser sabio cuando aprende a reír de si
mismo. Ríe, ríe alegremente... y el mundo reirá contigo.
Las adivinanzas son dichos populares, juegos infantiles de ingenio que tienen como meta entretener y divertir a los niños contribuyendo al mismo tiempo a su aprendizaje y a la enseñanza de un nuevo vocabulario. También llamadas acertijos, las adivinanzas son un pasatiempo ideal para las horas de juego con los niños.
Algunas adivinanzas para los niños podrán ser:
Alto alto como un pino,
pesa menos que un comino.
El humo
Algunas adivinanzas para los niños podrán ser:
Alto alto como un pino,
pesa menos que un comino.
El humo
Una casita con dos ventanillas
Si la miras, te pones bizco. La nariz | |
Tengo patas y no ando, soy plana
y no canto, seme apoyan para escribir y no te puedo hacer reir. La mesa |
Todos me pisan a mí,
pero yo no piso a nadie; todos preguntan por mí, yo no pregunto por nadie. El camino |
Todo el mundo lo lleva,
todo el mundo lo tiene, porque a todos les dan uno en cuanto al mundo vienen. El nombre |
Blanca por dentro,
verde por fuera. Si quieres que te lo diga espera. La pera |
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